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人流后怎样做好饮食调养呢

来源:http://www.ransw.com 发布时间:2019-05-08作者:大理妇科医院

   无痛人流的出现,可以说成是女性同胞的福音。很多年轻女性在意外怀孕后会选择无痛人流,但是无痛人流对女性身体的危害是巨大的。因此,人流后对身体的调养至关重要,下面就来和大家共同浅谈无痛人流后的膳食调养。

  生活中往往会发生一些不尽人意的事情,即使做好防备却也有可能发生意外。当新的家庭没做好准备时,一个新生命的到来是不合时宜的,只能选择无痛人流,这也是很多女性的无奈之举。但无痛人流对女性身体的伤害是巨大的,在人流后所能做的,就是通过日常的饮食和生活习惯使自己的身体很大程度得到恢复。

  那么究竟该怎样调养呢?首先,人流过程中会出血是在所难免的,因此要加速机体的造血能力,这就需要补充铁剂,这样做同时可以预防贫血的发生。菠菜、动物的内脏、瘦肉、动物血制品等均含有丰富的铁元素。但是要注意不要食用一些油腻冷硬和凉性的食物,比如胡萝卜、苦瓜、山楂、螃蟹等。在正常饮食的情况下,适当减少脂肪是必要的。而对于经期紊乱的患者,禁忌更多,如酒、辣椒、胡椒、醋、姜等,这类食品均会刺激性器官充血,增加月经量。

  其次,还应该注意蛋白质的补充,因为人体免疫系统的构成是离不开蛋白质的。因此,高品质蛋白质的摄取是必不可少的,如瘦肉、大豆制品、奶制品等,每日摄取量约100~150g即可。同时还应注意适量补钙,牛奶和豆浆等都是不错的选择。还需要注意的是,人流后的女性,因为身体虚弱较易出汗。而身体内的水溶性维生素会随着汗液排出,如维生素C、维生素B1、维生素B2。因此,要注意多食用些性质温和的新鲜水果和蔬菜。

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